1) Start & Ablauf

Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, klären kurz dein Anliegen und schauen, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Somit bekommst du ein Gefühl für meine Art zu arbeiten und im Anschluss besprechen wir mögliche nächste Schritte.

Wie kann ich mir eine Zusammenarbeit vorstellen – wie starten wir?
Am Anfang machen wir eine gemeinsame Analyse: Wo stehst du gerade? Was soll sich verändern? Was ist dir wirklich wichtig? Daraus entsteht ein klares Zielbild und ein sinnvoller Prozess. Ich begleite dich dabei systemisch, multiperspektivisch und praxisnah – mit Platz für deine individuellen Bedürfnisse.

Was passiert in einer Coaching-Sitzung?
Wir arbeiten an deinen aktuellen Themen und Zielen. Ich stelle dir gezielte Fragen, gebe neue Perspektiven, strukturiere mit dir deine Situation und unterstütze dich dabei, konkrete nächste Schritte zu entwickeln. Je nach Thema nutzen wir Übungen zur Reflexion, Entscheidung, Emotionsregulation oder Kommunikation – immer passend zu deinen Bedürfnissen.

Wie lange dauert der Coaching-Prozess?
Das ist unterschiedlich. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere Thematiken profitieren von einer längerfristigen Begleitung. Wir können dabei den richtigen  Rhythmus, der zu dir und deinem Alltag passt, definieren, ob wöchentlich oder monatlich, letztendlich liegt es an dir, was für dich am besten passt. 

Wieviel Sessions brauche ich für gezielte Reflexionsarbeit und um Lösungsvorschläge zu entwickeln?
Das kommt ganz auf dein Thema an und wie tief du einsteigen möchtest. Am Anfang machen wir eine gemeinsame Analyse und schauen dann zusammen, welche Methoden am geeignetsten sind und wie viele Sessions realistisch sinnvoll sind.

2) Coaching – Einordnung & Nutzen

Was ist Life Coaching?
Life Coaching ist ein professioneller Begleitprozess, der dich dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und dein Potenzial klarer zu entfalten. Es ist zukunftsorientiert, lösungsfokussiert und darauf ausgelegt, dass du ins Handeln kommst – in deinem Tempo.

Wer kann von Coaching profitieren?
Alle, die sich Klarheit, Ausrichtung und Veränderung wünschen – beruflich oder privat. Besonders hilfreich ist Coaching in Übergangsphasen, bei Entscheidungssituationen, innerer Unruhe, Stress, Konflikten oder wenn du das Gefühl hast: „So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.“

Wie unterscheidet sich Life Coaching von Therapie?
Therapie konzentriert sich häufig auf die Behandlung psychischer Erkrankungen und das Aufarbeiten von Belastungen aus der Vergangenheit. Coaching ist zukunftsorientiert und unterstützt dich dabei, konkrete Ziele zu erreichen, Entscheidungen zu treffen und deinen aktuellen Lebensstil und Alltag bewusst zu gestalten. Wenn ich merke, dass therapeutische Unterstützung sinnvoll wäre, spreche ich das transparent an.

3) Ansatz, Methoden & Qualität

Welche Herangehensweisen kann ich bei humano erwarten?
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert – und gleichzeitig so, dass es zu dir als Mensch passt. Mein Stil ist menschlich, systemisch, multiperspektivisch, ganzheitlich und empowernd. Es geht nicht um „Schema F“, sondern um passgenaue Unterstützung, die wirklich in deinem Leben funktioniert.

Welche Methoden und Techniken werden verwendet?
Je nach Thema nutzen wir z. B. systemische Methoden, Reflexions- und Perspektivarbeit, Ressourcenarbeit, Ziel- und Entscheidungsarbeit, Kommunikations- und Rollenklärung, sowie praktische Tools für den Alltag. Wichtig: Wir wählen gemeinsam aus, was für dich am stimmigsten ist.

Was für Erfahrungswerte bringe ich mit?
In den letzten 5 Jahren habe ich über 100 Klient:innen und 10 Start-ups begleiten dürfen – von persönlicher Neuorientierung bis hin zum Aufbau neuer Unternehmen. Dadurch kann ich sowohl den Menschen als auch das System dahinter gut lesen: Dynamiken, Muster, Rollen, Ziele – und wie man daraus konkrete, machbare nächste Schritte entwickelt.

Außerdem habe ich ein Start-up im Bereich nachhaltige Unternehmensberatung über 2 Jahre begleitet – von der Gründung bis hin zur erfolgreichen Etablierung. So ist über die Zeit ein großer Erfahrungsschatz aus ganz unterschiedlichen Welten entstanden: von meinen ersten Erfahrungen in der Gastronomie über die Unternehmensberatung bis hin zur Begleitung von Menschen, die in Umbruchsphasen stecken und ihren Weg wieder klarer und stimmiger ausrichten wollen.

Durch zahlreiche Reisen und fünf Jahre Auslandserfahrung in verschiedenen Ländern bringe ich nicht nur fachliche Erfahrung mit, sondern auch ein echtes Gefühl dafür, wie unterschiedlich Lebensrealitäten sein können. Genau diese Mischung macht meine Arbeit so bodenständig und nahbar: viel Praxis, viel Menschlichkeit – und ein Blick, der dich unterstützt, über den Tellerrand hinauszuschauen.

4) Vorbereitung, Themen & Nachhaltigkeit

Was sind häufige Themen im Life Coaching?
Zum Beispiel: Orientierung & Entscheidungen, berufliche Entwicklung, Stress & Überforderung, Selbstwert, Beziehungen, Work-Life-Balance, Motivation, innere Klarheit, Grenzen setzen, Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung.

Wie bereite ich mich auf eine Sitzung vor?
Überleg dir kurz, was gerade am meisten drückt oder was du erreichen willst. Wenn du magst, mach dir ein paar Notizen: Situationen, Gedanken, Fragen, Ziele. 

Was mache ich, wenn ich ähnliche Lebenssituationen wieder erlebe?
Genau dafür entwickeln wir deinen persönlichen Werkzeugkoffer. Du lernst Strategien und Tools, mit denen du in Zukunft selbst Lösungen findest, deine Muster früher erkennst und auf das Gelernte zurückgreifen kannst – nachhaltig und alltagstauglich.

Was, wenn ich nicht mit den Ergebnissen zufrieden bin?
Dann sprechen wir offen darüber. Feedback ist wichtig und willkommen. Wir passen den Ansatz an oder klären, was du wirklich brauchst. Und wenn du merkst, dass mein Stil nicht zu dir passt, ist das auch okay – entscheidend ist, dass du die Unterstützung findest, die dich weiterbringt.

5) Online, Zusatzleistungen & Abrechnung

Kann Life Coaching online durchgeführt werden?
Ja. Sessions sind online per Video möglich – flexibel und ortsunabhängig.

Welche zusätzlichen Services kann ich buchen?
Je nach Bedarf sind z. B. zusätzliche Reflexions- oder Fokus-Sessions, Check-ins zwischen Terminen, kurze Sparrings, schriftliche Impulsfragen/Übungen oder Workshop-Formate möglich. Sag mir einfach, was du dir wünschst – dann schauen wir, was sinnvoll ist.

Wie läuft es mit der Abrechnung ab? Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Du erhältst von mir nach der Leistungserbringung eine eRechnung per E-Mail und kannst die vereinbarten Kosten per Überweisung bezahlen.