Persönlicher Hintergrund

Ich lebe selbst mit ADHS – bewusst seit meinem siebten Lebensjahr. Das bedeutet: über 30 Jahre persönliche Erfahrung mit den Herausforderungen, Stärken und Eigenheiten eines neurodivergenten Nervensystems.

In dieser Zeit habe ich mich intensiv mit ADHS beschäftigt – aus persönlichem Interesse, aus Notwendigkeit und aus professioneller Perspektive: durch Coaching-Ausbildungen, das verstehen von psychologischen und neurobiologischen Grundlagen, praktische Selbstexperimente sowie die kontinuierliche Arbeit mit Menschen mit ADHS.

Ich weiß aus eigener Erfahrung: ADHS ist kein Defizit, sondern eine andere Art, die Welt wahrzunehmen, zu fühlen und zu denken – mit enormem Potenzial, wenn man lernt, damit zu arbeiten statt dagegen.

MEIN ANGEBOT

  • ADHS ANALYSE - Verstehen, was wirklich wirkt

    Klarheit über deine individuellen ADHS-Themen, Muster und Hebel

    Dieses Angebot ist ideal, wenn du merkst, dass ADHS deinen Alltag, deine Energie oder deine Selbstorganisation beeinflusst – du aber noch keinen klaren Überblick hast, wo du ansetzen solltest.

    Gemeinsam analysieren wir:

    ✚ deine individuellen ADHS-Problemfelder (Fokus, Prokrastination, Reizüberflutung, Emotionsregulation, Struktur)

    ✚ wiederkehrende Muster & Trigger im Alltag

    ✚ innere und äußere Einflussfaktoren (Stress, Umfeld, Erwartungen)

    ✚ bisherige Lösungsversuche: Was funktioniert – und was nicht?

    Ziel:
    Du bekommst ein fundiertes Verständnis deiner ADHS-Dynamiken, erkennst Zusammenhänge und entwickelst erste passende Lösungsansätze, die realistisch und umsetzbar sind.

    Fokus:
    Situationsanalyse · Psychoedukation · Muster erkennen · erste Strategien

    Umfang: 3 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 2–3 Wochen

    Preis: 375 € zzgl. MwSt. (Paketpreis)

  • ADHS INTEGRATION – Verstehen, regulieren, stabilisieren

    Vertiefende Begleitung für nachhaltige Veränderung im Alltag

    In dieser Begleitung gehen wir tiefer – weg von reiner Symptombekämpfung hin zu echtem Verständnis deines Nervensystems.

    Inhalte u. a.:

    Neurobiologische Grundlagen von ADHS
    ✚ u. a. Zusammenspiel von Task Positive Network (TPN) & Default Mode Network (DMN)
    ✚ warum Fokus nicht „willentlich“ steuerbar ist

    Biochemische & körperliche Faktoren
    ✚ Ernährung, Mikronährstoffe, Schlaf, Stressachsen
    ✚ Einordnung von Medikation & alternativen Ansätzen (ohne medizinische Beratung zu ersetzen)

    Emotionsregulation & Mental Health
    ✚ Umgang mit Überforderung, innerer Unruhe, Selbstkritik

    Fokus & Selbstmanagement
    ✚ alltagstaugliche Routinen, Strukturhilfen, Micro-Steps

    ADHS-Stärkenprofil
    ✚ Kreativität, Hyperfokus, Intuition gezielt nutzen statt verlieren

    Ziel:
    Mehr innere Stabilität, bessere Selbstregulation und ein Alltag, der zu deinem ADHS passt – nicht gegen es arbeitet.

    Umfang: 5 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 6–8 Wochen

    Preis: 625 € zzgl. MwSt.

  • ADHS DEEP DIVE – Langfristige Begleitung & echte Integration

    Nachhaltige Veränderung durch kontinuierliche Begleitung

    Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit ADHS, die bereit sind, langfristig an sich zu arbeiten und ihr Leben bewusster, stabiler und selbstwirksamer zu gestalten.

    Wir arbeiten über einen längeren Zeitraum an:

    ✚ der Integration bewährter Lösungsstrategien in deinen Alltag

    ✚ einem vertieften Verständnis neurobiologischer & biochemischer Prozesse

    ✚ Emotionsregulation, Selbstwert & innere Führung

    ✚ dem Aufbau tragfähiger Routinen & Strukturen

    ✚der bewussten Nutzung deiner ADHS-Superpowers

    ✚ nachhaltigem Fokus statt kurzfristiger Motivation

    Dabei verbinde ich:

    ► Psychoedukation & Neuroscience

    ► Coaching & mentale Übungen

    ► Ernährung & Lifestyle-Faktoren

    ► Reflexion, Begleitung & Transfer

    Mehrwert:
    Nicht nur Wissen – sondern echte Umsetzung, Begleitung und Integration in dein reales Leben.

    Ideal, wenn:
    du ADHS nicht länger „managen“, sondern verstehen, annehmen und konstruktiv nutzen willst.

    10 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 3–5 Monate optional: kurze Check-ins zwischen den Sessions

    Preis: 1.250 € zzgl. MwSt.

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