Für Menschen und Organisationen in Veränderungsphasen.
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, Struktur und neue Perspektiven.

  • Starke Führung. Starke Teams. Klare Kultur.

    Für Führungskräfte, die ihre Rolle bewusst gestalten möchten – und für Teams, die wieder in echte Zusammenarbeit und Innovationskraft finden wollen.

    In einer komplexen Arbeitswelt braucht es mehr als Management – es braucht Führung, die Menschen verbindet und Zusammenarbeit stärkt.

    Führungskräfte und Teams beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb betrachten wir nicht nur einzelne Rollen, sondern das gesamte System: Kommunikation, Entscheidungsprozesse, Verantwortung, Dynamiken und kulturelle Muster.

    Gemeinsam analysieren wir Führungsstil, Teamstruktur und Arbeitsumfeld. Wir identifizieren ungenutzte Potenziale, klären Spannungen und entwickeln klare Strukturen, die Orientierung und Sicherheit geben.

    Dabei geht es nicht nur um Effizienz, sondern um echte Verbindung:
    Emotionale Intelligenz, werteorientierte Führung und die bewusste Nutzung von Schwarmintelligenz schaffen eine Kultur, in der Innovation, Vertrauen sowie Eigenverantwortung und Kreativität wachsen können.

    Wir arbeiten praxisnah an:

    • Kommunikations- und Feedbackkultur

    • Rollenklärung & Verantwortungsstrukturen

    • Empowerment & Selbstverantwortung

    • Resilienz & Innovationskraft

    • Change- und Transformationsprozessen

    So entsteht eine lebendige, leistungsfähige und zukunftsorientierte Teamkultur – getragen von klarer Führung und gemeinsamer Verantwortung.

    Ziele & Outcomes

    • Schnellere Entscheidungen & weniger Ping-Pong (klare Entscheidungswege, Ownership)

    • Konflikte früher klären statt „mitnehmen“ (psychologische Sicherheit, Spannungen ansprechbar machen)

    • Mehr Verbindlichkeit & Umsetzungskraft (Commitments, Follow-up, klare Next Actions)

    • Mehr Motivation & Energie im Team (Sinn, Stärken, Ressourcen statt Dauerstress)

    • Bessere Zusammenarbeit über Schnittstellen (Team ↔ Team, Führung ↔ Team)

    • Resilienz & Mental Health als Performance-Faktor (Stressmuster, Überlastung, gesunde Teamkultur)

    • Kreativität/Schwarmintelligenz wieder aktivieren (bessere Ideen, schnellere Lösungen, gemeinsame Verantwortung)

    Im Coaching gehen wir auch auf gesundheitliche Themen wie mentale Belastung, Stressdynamikenund Energiehaushalt‍ ‍ein– damit Entwicklung nicht nur strategisch, sondern auch nachhaltig gesund gestaltet wird.

  • Sie haben das Gefühl, festzustecken, fühlen sich unorganisiert, überfordert oder suchen nach mehr Sinn und Klarheit in Ihrem Leben? Im individuellen Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was Sie bewegt – und auf das, was Sie bisher zurückhält.

    Wir beginnen mit einer ganzheitlichen Analyse Ihrer Situation:
    Wo stehen Sie gerade? Was brauchen Sie wirklich? Und welche Muster, Glaubenssätze oder inneren Konflikte blockieren Sie vielleicht noch?

    Durch gezielte Selbstreflexion, Biografiearbeit und strukturierte Prozessbegleitung entsteht Klarheit – über Ihre Werte, Potenziale und nächsten Schritte. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihre Motivation, Selbstorganisation, Resilienz sowie Ihre Klarheit für Ihren Weg nachhaltig stärken.

    Dieses Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe – klar, strukturiert und auf Augenhöhe. Damit Sie mit neuer Orientierung und innerer Stabilität Ihren Weg bewusst gestalten können.

    Dabei betrachten wir berufliche, persönliche und gesundheitliche Faktoren als zusammenhängendes System – denn Klarheit entsteht nicht isoliert, sondern ganzheitlich.

    Ziele & Outcomes

    Klarheit über Richtung & nächste Schritte (Rollen, Ziele, Entscheidungen)

    Selbstmanagement, das wirklich funktioniert (Prioritäten, Fokus, Routinen)

    Emotionsregulation & innere Stabilität (Stress, Grübeln, Selbstzweifel → handhabbar)

    Stärkenprofil & Motivation aktivieren (Energie zurückgewinnen, wieder „in Bewegung kommen“)

    Blockaden lösen & Umsetzung starten (Prokrastination, Overthinking, Perfektionismus)

    Mentale Gesundheit stärken (Resilienz, Grenzen, Erholung, Umgang mit Druck)

    Veränderung beginnt oft leise und langsam – und doch braucht es manchmal nur den richtigen Impuls und die passende Begleitung, um die Themen anzugehen, die Sie wirklich bewegen.

    Spezialisierung: ADHS-Coaching

    Vom Chaos zur Superpower – ADHS ist mehr als eine Herausforderung

    Manche Herausforderungen haben einen Namen – und brauchen ein differenziertes Verständnis.
    Wenn ADHS Teil Ihrer Geschichte ist, bringe ich zusätzlich fundiertes Wissen und persönliche Erfahrung mit ein.

    ADHS ist mehr als eine Schwierigkeit – es ist eine besondere Art zu denken, zu fühlen und die Welt zu erleben. Im Coaching schaffen wir Klarheit über Ihre individuellen Muster, Reizverarbeitung, Motivation und Energiezyklen.

    Gemeinsam entwickeln wir strukturierte, alltagstaugliche Strategien zur Selbstorganisation, Regulation und gezielten Dopamin-Aktivierung. Wir stärken Ihr Selbstbewusstsein, etablieren gesunde Routinen und arbeiten daran, Ihre Stärken bewusst zu nutzen – statt nur an Defiziten zu arbeiten.

    Alle Methoden sind praxisnah, klar dokumentiert und auf Ihr Tempo abgestimmt.

    Meine über 20-jährige eigene Erfahrung mit ADHS macht diese Begleitung authentisch und tiefgehend – ich arbeite nicht nur mit fachlichem Know-how, sondern mit echtem Verständnis.

  • Klarheit, Struktur & neue Perspektiven für deinen beruflichen Weg


    Du möchtest dich beruflich neu orientieren, dein eigenes Business starten oder endlich einen Job finden, der wirklich zu dir passt? In meinem AVGS-geförderten Coaching begleite ich dich mit einem maßgeschneiderten Prozess – kostenfrei, individuell und auf Augenhöhe.

    Gemeinsam schaffen wir Klarheit über deine Ziele, Potenziale und nächsten Schritte. Wir analysieren deine aktuelle Situation, entwickeln eine passgenaue Strategie für deine berufliche Neuorientierung oder Gründung und arbeiten gezielt an deiner Motivation, deinem Selbstmanagement und deinen individuellen Entwicklungsmöglichkeiten.

    Ob du gründen möchtest oder dich auf dem Arbeitsmarkt neu positionieren willst – wir entwickeln gemeinsam ein Konzept, das zu dir und deinem Leben passt. Du bekommst strukturierte Begleitung, Tools zur Skalierung deiner Ideen, Inspiration und den nötigen Empowerment-Boost, um ins Handeln zu kommen.

    Ziele & Outcomes

    Berufliche Orientierung

    • Berufsziel schärfen - Was passt zu meinen Werten / Lebensstil?

    • Potenzialanalyse - Welche Stärken & Kompetenzen möchte ich ausleben ?

    • Motivation - Welche Motive treiben mich an - Was motiviert mich wirklich / gibt mir Energie?

    • Entscheidungen treffen ohne Endlosschleifen (Optionen bewerten, Priorisieren)

    • Bewerbungs- & Profil-Schärfung (Positionierung, Lebenslauf/LinkedIn, Story)

    • Realistische Strategie & Plan (Markt, Schritte, Zeitplan, Energiehaushalt)

    • Sicherheit gewinnen in Gesprächen (Pitch, Gehalts-/Rollenverhandlung)

    Gründung & Entrepreneurship

    • Idee → klares Angebot (Zielgruppe, Nutzen, Problem-Fit)

    • Positionierung & Pricing (klarer Pitch, nicht „zu breit“)

    • Corporate Identity & Marketing

    • Go-to-Market / erste Kund:innen (Akquise-Kanäle, Vertriebsroutine, Erstgespräche)

    • Struktur statt Chaos (Prozesse, Prioritäten, Wochenplan, Fokus)

    • Umsetzung & Momentum (Accountability, Entscheidungen, Dranbleiben)

    • (wenn passend) Businessplan / Förderlogik (AVGS/BAFA/INQA etc. je nach deinem Angebot)

    Das Coaching ist über einen AVGS (Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein) zu 100 % förderfähig und richtet sich an Menschen, die sich weiterentwickeln und ihr berufliches Potenzial entfalten wollen – mit Klarheit, Struktur und Herz.

Meldet Sie sich gerne unverbindlich zu einem ersten kostenlosem Erstgespräch. (15-30 Min)

Wir klären alle Fragen, definieren das Ziel und schauen, ob die Zusammenarbeit passt.

BUCHE HIER DEIN KOSTENLOSES KENNENLERNGESPRÄCH!

COACHING FÜR INDIVIDUEN

  • SPRINT

    2–3 Termine für Klarheit & erste Orientierung

    Wenn Sie gerade viele Gedanken im Kopf haben und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen: Im Sprint bringen wir Struktur in Ihre Situation, schärfen Ihr Zielbild und klären, welche Veränderung Sie wirklich wollen. Wir sortieren Optionen, treffen erste Entscheidungen und entwickeln daraus einen konkreten Action Plan, der sofort umsetzbar ist.

    Enthält: Situationsanalyse • Zieldefinition • Optionen & Prioritäten • Action Plan

    Ideal, wenn: Sie schnell Klarheit und einen ersten Fahrplan brauchen.

    Umfang: 3 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 2–3 Wochen

    Preis: ab 375 € zzgl. MwSt. (Paketpreis)

  • ORIENTIERUNG

    Standortbestimmung für Beruf, Leben & Gesundheit

    Wenn sich mehrere Bereiche gleichzeitig belastend anfühlen – beruflich, sozial, körperlich oder mental – hilft es, die eigene Situation erst einmal klar einzuordnen. In diesem Format schauen wir gemeinsam darauf, was Sie aktuell wirklich belastet, was Ihre Aufmerksamkeit braucht und was vielleicht nur zusätzlicher Druck ist. So entsteht wieder Orientierung: Sie erkennen Zusammenhänge, sortieren Ihre Lage und entwickeln nächste Schritte, die zu Ihnen passen.

    Fokus: Belastungen verstehen • Situationsanalyse • Muster & Blockaden • Zusammenhänge erkennen • Strategieentwicklung & Routinen • nächste Schritte definieren

    Ergebnis: mehr Überblick, mehr innere Ruhe, mehr Handlungsfähigkeit

    Umfang: 5 Sessions à 60 Minuten
    Zeitraum: 6–8 Wochen
    Preis: ab 625 € zzgl. MwSt.

    Wenn Ihr Budget aktuell begrenzt ist, finden wir eine faire, angepasste Lösung.

  • DEEP DIVE

    Nachhaltige Veränderung statt kurzer Impulse

    Wenn Sie nicht nur „funktionieren“, sondern wirklich etwas verändern wollen: In der Deep-Dive-Begleitung arbeiten wir über mehrere Monate in wöchentlichen Sessions an den Themen, die Sie immer wieder ausbremsen – festgefahrene Muster, innere Blockaden & Schatten, fehlende Motivation oder Energie. Wir stärken Ihre Werte-Orientierung, bauen stabile Routinen auf und schauen ganzheitlich auf Mental Health, Ernährung und Energiehaushalt, damit Veränderung nicht nur im Kopf entsteht, sondern im Alltag ankommt.

    Mehrwert: nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Impulse – mit Struktur, Reflexion und konsequentem Transfer.
    Ideal, wenn: Sie bereit sind, tiefer zu gehen und sich langfristig Stabilität aufzubauen.

    10 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 3–5 Monate

    optional: kurze Check-ins zwischen den Sessions

    Preis: ab 1.250 € zzgl. MwSt.

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TEAMKULTUR & LEADERSHIP

  • TEAM SPRINT

    Kurzformat für Teams, die feststecken und schnell Orientierung brauchen

    Wenn Zusammenarbeit stockt, Spannungen spürbar sind oder wichtige Entscheidungen anstehen, bringt der Team-Sprint Struktur und Fokus.
    Wir machen sichtbar, was aktuell wirklich wirkt – und was Energie bindet, klären Rollen, Erwartungen und zentrale Reibungspunkte und schaffen eine gemeinsame Arbeitsgrundlage.

    Gemeinsam definieren wir konkrete Entwicklungsfelder, priorisieren Themen und übersetzen sie in sofort umsetzbare nächste Schritte. Der Sprint sorgt für Ausrichtung, Entlastung und erste spürbare Veränderung im Arbeitsalltag.

    Enthält:
    Situationsanalyse · Rollen- & Erwartungsklärung · zentrale Spannungsfelder · priorisierte Maßnahmen · konkreter Action Plan

    Ergebnis:
    Mehr Klarheit, bessere Abstimmung, erste spürbare Entlastung und Handlungsfähigkeit.

    Umfang: ab 6 Stunden (z. B. 1 intensiver Workshop oder 2 halbe Tage)
    Preis: ab 1200,00 € zzgl. MwSt.

    Ideal, wenn: schnelle Klarheit gebraucht wird und erste Veränderung angestoßen werden soll.

  • TEAM ANALYSE & STRATEGIE

    Fundierte Standortbestimmung & gemeinsame Ausrichtung

    Dieses Format geht tiefer: Wir analysieren systematisch Zusammenarbeit, Kommunikation, Rollen, Kultur und Belastungen im Team. Alle Perspektiven werden einbezogen, um die kollektive Intelligenz nutzbar zu machen und blinde Flecken sichtbar werden zu lassen.

    Darauf aufbauend entwickeln wir eine klare Team-Strategie: gemeinsame Ziele, Leitlinien für Zusammenarbeit, Feedback- und Entscheidungslogiken sowie konkrete Entwicklungsfelder mit Priorisierung.

    Enthält:
    Team-Analyse (Interviews / Workshops) · Werte & Ziele · Rollen & Verantwortlichkeiten · Kommunikations- & Feedbackprinzipien · Team-Roadmap

    Ergebnis:
    Gemeinsame Ausrichtung, mehr Vertrauen, klare Spielregeln für Zusammenarbeit und tragfähige Entscheidungsgrundlagen.

    Umfang: ab 12 Stunden über 4–6 Wochen

    Preis: ab 2400,00 € zzgl. MwSt.

    Ideal, wenn: Zusammenarbeit neu ausgerichtet oder nachhaltig stabilisiert werden soll.

  • TEAM DEEP DIVE & UMSETZUNG

    Langfristige Begleitung für echte Transformation

    Dieses Angebot richtet sich an Teams, die nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern wollen. Über mehrere Monate arbeiten wir kontinuierlich an festgefahrenen Mustern, Zusammenarbeit, Kommunikation, Motivation, Resilienz und Leistungsfähigkeit.

    Wir verbinden systemische Teamarbeit, psychologisch fundierte Methoden und praxisnahe Umsetzung. Lernen, Feedback und Reflexion werden in den Alltag integriert, sodass Entwicklung nicht verpufft, sondern nachhaltig verankert wird.

    Enthält:
    Regelmäßige Team-Sessions · Führungskräfte-Reflexion · Feedback- & Lernschleifen · Transfer in Routinen & Prozesse · Begleitung zwischen den Terminen

    Ergebnis:
    Stabile Zusammenarbeit, höhere Eigenverantwortung, mehr Motivation, Resilienz und spürbare Wirksamkeit im Alltag.

    Umfang: ab 30 Stunden über 3–6 Monate

    Preis: ab 6000,00 € zzgl. MwSt.

    Ideal, wenn: nachhaltige Teamentwicklung, Kulturarbeit und echte Veränderung gewünscht sind.

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ADHS COACHING

  • ADHS ANALYSE

    Klarheit über Ihre individuellen ADHS-Themen, Muster und Hebel

    Dieses Angebot ist ideal, wenn Sie merken, dass ADHS Ihren Alltag, Ihre Energie oder Ihre Selbstorganisation beeinflusst – Sie aber noch keinen klaren Überblick haben, wo Sie ansetzen sollten.

    Gemeinsam analysieren wir:

    ✚ Ihre individuellen ADHS-Problemfelder (Fokus, Prokrastination, Reizüberflutung, Emotionsregulation, Struktur)

    ✚ wiederkehrende Muster & Trigger im Alltag

    ✚ innere und äußere Einflussfaktoren (Stress, Umfeld, Erwartungen)

    ✚ bisherige Lösungsversuche: Was funktioniert – und was nicht?

    Ziel:
    Sie bekommen ein fundiertes Verständnis Ihrer ADHS-Dynamiken, erkennen Zusammenhänge und entwickeln erste passende Lösungsansätze, die realistisch und umsetzbar sind.

    Fokus:
    Situationsanalyse · Psychoedukation · Muster erkennen · erste Strategien

    Umfang: 3 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 2–3 Wochen

    Preis: ab 375,00 € zzgl. MwSt. (Paketpreis)

  • ADHS INTEGRATION

    Vertiefende Begleitung für nachhaltige Veränderung im Alltag

    In dieser Begleitung gehen wir tiefer – weg von reiner Symptombekämpfung hin zu echtem Verständnis Ihres Nervensystems.

    Inhalte sind u. a.:

    Neurobiologische Grundlagen von ADHS
    ✚ u. a. Zusammenspiel von Task Positive Network (TPN) & Default Mode Network (DMN)
    ✚ warum Fokus nicht „willentlich“ steuerbar ist

    Biochemische & körperliche Faktoren
    ✚ Ernährung, Mikronährstoffe, Schlaf, Stressachsen
    ✚ Einordnung von Medikation & alternativen Ansätzen (ohne medizinische Beratung zu ersetzen)

    Emotionsregulation & Mental Health
    ✚ Umgang mit Überforderung, innerer Unruhe, Selbstkritik

    Fokus & Selbstmanagement
    ✚ alltagstaugliche Routinen, Strukturhilfen, Micro-Steps

    ADHS-Stärkenprofil
    ✚ Kreativität, Hyperfokus, Intuition gezielt nutzen statt verlieren

    Ziel:
    Mehr innere Stabilität, bessere Selbstregulation und ein Alltag, der zu Ihrem ADHS passt – nicht gegen es arbeitet.

    Umfang: 5 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 6–8 Wochen

    Preis:ab 625,00 € zzgl. MwSt.

  • ADHS DEEP DIVE

    Nachhaltige Veränderung durch kontinuierliche Begleitung

    Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit ADHS, die bereit sind, langfristig an sich zu arbeiten und ihr Leben bewusster, stabiler und selbstwirksamer zu gestalten.

    Wir arbeiten über einen längeren Zeitraum an:

    ✚ der Integration bewährter Lösungsstrategien in Ihren Alltag

    ✚ einem vertieften Verständnis neurobiologischer & biochemischer Prozesse

    ✚ Emotionsregulation, Selbstwert & innere Führung

    ✚ dem Aufbau tragfähiger Routinen & Strukturen

    ✚ der bewussten Nutzung Ihrer ADHS-Superpowers

    ✚ nachhaltigem Fokus statt kurzfristiger Motivation

    Dabei verbinde ich:

    ► Psychoedukation & Neuroscience

    ► Coaching & mentale Übungen

    ► Ernährung & Lifestyle-Faktoren

    ► Reflexion, Begleitung & Transfer

    Ziel:
    Nicht nur Wissen – sondern echte Umsetzung, Begleitung und Integration in Ihr reales Leben.

    Ideal, wenn:
    Sie ADHS nicht länger „managen“, sondern verstehen, annehmen und konstruktiv nutzen wollen.

    10 Sessions à 60 Minuten

    Zeitraum: 3–5 Monate
    optional: kurze Check-ins zwischen den Sessions

    Preis:‍ ‍ab 1.250,00 € zzgl. MwSt.

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